CLAVES PARA EL CAMBIO. Artículo de Opinión.
CLAVES PARA EL CAMBIO. Si sientes o sabes que sería conveniente o beneficioso para ti mismo/a cambiar algún comportamiento, conducta, tipo de respuesta, actitud o reacción anímica que tiende a repetirse en determinados contextos o situaciones o ante determinadas personas, tal vez haya llegado la hora de iniciar un cambio, puedes seguir los siguientes pasos: 1º. TOMA de CONCIENCIA de la necesidad del cambio según criterios de funcionalidad (evitación de perjuicios propios y/o ajenos y obtención de beneficios propios y/o ajenos), adaptabilidad y/o rendimiento. 2º. IDENTIFICACIÓN DEL CONTEXTO. Implica lugar donde se produce la respuesta a extinguir (eliminar) y antecedentes y consecuentes de la respuesta (qué pasa antes, durante y después, -con este punto tratamos de identificar posibles reforzadores y/o mantenedores de la conducta problema- por ejemplo que en el pasado dicha conducta haya servido al sujeto, es decir le haya sido útil y funcional hace que se perpetúe) y persona